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乘公交手扶不注意  慎防肩部拉伤

2019-11-13 19:14

乘公交手扶不注意  慎防肩部拉伤

2019年11月13日07:56 来源:广州日报

老年人时常搭乘公交车出行,手扶扶手杆时要多加注意,如果一个急刹身体向前倾,力量对肩部的牵引足以使老年退化的肩关节受伤而不自知。暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任李?氯糁赋觯??约绻亟谔弁匆殉晌?搪?酝吠础⒙?匝?粗?蟮牡谌?筇弁矗?加?0%的成年人都曾有过不同程度的肩痛经历,很多人把肩关节痛等同于肩周炎,这是认识误区。实际临床中,十个患者中可能仅有一到两个是肩周炎,其他常见的有肩袖损伤、肩峰撞击症,因此,一旦发现肩痛,应该寻找专科医生准确诊治,再结合治疗方案做好日常护理保健。

日常行为不注意拉伤肩部不自知

肩痛是一种常见疾病,也是中老年人时常忽视的疾病。随着年纪的增大人体的老化,我们的肩关节也会逐步退化,这时候对外力的承受能力会降低,如果日常行为不多加注意,一些外力可以造成我们的肩部损伤,由于初期疼痛不明显,因此未能察觉。

暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任李?氯艚樯埽?绻亟谑侨颂謇锘疃?段П冉洗蟮墓亟冢?晒峭贰⒓‰臁⑷痛?冉峁构钩伞6杂谥心耆死此担?孀拍炅湓龀ぃ?颂甯髦制鞴俳峁估匣??绻亟谥芪У募∪狻⑷碜橹?⒓‰臁⑷痛?人孀拍炅湓龀ざ?嘶???员洳睿?杂谕饬Φ哪褪芏燃跞酰?菀滓?鸺绻亟谥芪Ы峁沟乃鹕恕T诹俅仓姓庑┤粘P形?涫凳潜冉铣<?模??缋夏耆嗽诖畛斯?皇保?挥凶?坏幕罢玖ⅲ?窒蛏侠?鍪秩Γ?馐焙蛉绻?盗就蝗患鄙玻?嗽诠咝郧榭鱿孪蚯扒阈保?饬ψ饔糜诩绮浚?飧隽α靠此坪苄《杂谀昵崛死此悼赡苊挥刑?笥跋欤??嵌杂诶夏耆苏飧鐾饬ψ愎欢约绮吭斐伤鸷Α?/p>

“像肩峰撞击症引发的肩痛,很多临床患者说我没有摔倒,也没有外力撞击,怎么会有这种疾病呢?”专家介绍,这种疾病并非是指外力撞击,而是人体内的肩峰组织出现了增生,当手往上举动活动时,硬的肩峰会摩擦软的肩袖组织,引发疼痛等症状,长此以往会造成肩袖磨损,因此,造成肩痛的原因有很多,对于老年人来说,日常生活中的外力以及一些行为动作都需要注意。

准确分辨肩痛原因,配合医生对症治疗

“肩关节痛的病人很多,以前因为认识的误区,很多人以为肩关节痛就是肩周炎,实际并非如此。肩关节痛在不同人群中都存在,不同人群的常见病因不大一样。”专家提醒,年轻人肩痛常因运动损伤或者拉伤,而中老年人常见的肩痛原因则是老化、退化所致。

在肩痛常见的病因中,有肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击症等。

肩周炎常在老年人中出现,通俗说是“五十肩”,多发于50岁以上的人群,指肩关节周围包括韧带、肌腱等黏连带来的一系列症状,这种黏连带来了活动受限(如抬不起头、无法自主梳头等)和疼痛,尤其是半夜疼痛明显,但是身体内的结构、肌腱基本完好。

肩袖是包裹在肩关节周围的四条肌腱总称,正常肩关节活动需靠这四条肌腱收缩、舒张完成的,肩袖损伤后发病部位无力,举不起来,做往后的动作有困难。

肩峰撞击常指这个部位骨质增生,当患者上举大概在60度到120度时肩峰与肩袖互碰摩擦,疼痛明显。所以肩峰撞击不及时处理,会导致肩袖损伤。

“区别肩周炎和肩袖损伤可以从活动范围来看,一般肩周炎由于内部黏连,在外力作用下还是活动受限,肩袖损伤在外力帮助下还可以抬手或者做其他动作。”李?氯艚樯埽?既返呐卸闲枰?诹俅惨缴?陆?校?浜隙灾⒅瘟啤?/p>

日常保健:注意肩关节的保暖

针对肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击不同疾病所引起的肩痛,在日常保健上是有不同讲究的。李?氯艚樯埽?杂诩缰苎谆颊撸?蚰诓糠⑸?ち??庵旨膊∫话阌懈鲆涣侥甑淖杂?冢??谡馄诩涫实北3旨绮康幕疃?怯欣?诓∏榛指吹模??缬檬址鲎徘奖谧雠狼蕉?鞯取6?缧渌鹕司拖褚路?嚎?桓隹谧樱?绻?黾踊疃??谧尤菀自剿涸酱螅?剐薷锤?永?选<缧渌鹕艘?≡绶⑾郑?绻?范ㄐ枰?质醯模?嗽绮灰顺伲?质踔瘟颇讯炔淮螅?蹈词奔洳凰愠ぁ5?坏┪笳铮?〉乃毫驯浯螅?笃谑质跄讯染捅浯罅恕H绻?羌绶遄不髦ⅲ?虿皇屎献鍪植抗?返亩?鳎?裨蛞准谭⒓缧渌鹕恕S械娜艘晕?缤匆??幌虏藕茫?导噬险馐遣豢蒲У摹?/p>

对于中老年人群体,肩部一定要注意保暖。“我们的关节是很怕冷的,最近天气变冷了,要注意做好保暖工作。”李?氯籼嵝选4送猓?粘S檬秩∥锛?保?绻?薹ü坏轿恢没蛘咝枰?昧ι煺共拍芄坏剑?馐庇Ω媒柚?ぞ甙镏??裨蛘飧鲇昧ι煺构晃锏墓?毯苋菀自斐杉绻亟谒鹕恕F绞币惨?⒁獠灰?僦匚铩;剐枰?嵝训氖牵?欣夏耆撕喜⑻悄虿。?先菀壮鱿旨缰苎祝??匝?恰⒀??副暌?嗫睾茫?亟诩膊∮胝庑┠诳萍膊∶芮邢喙亍#ü阒萑毡ㄈ?教寮钦吡撼? 通讯员张灿城)

(责编:许晓华、李轶群)

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